677000, Республика Саха (Якутия)
г. Якутск, ул. Курашова, д. 24

8 (4112) 219-331
8 (4112) 219-332

Как избежать стресса на рабочем месте?

Главная » Новости » Как избежать стресса на рабочем месте?

Поделиться:  


С 1 апреля согласно распоряжению Правительства республики на территории Якутии проводится месячник охраны труда. Все мероприятия в рамках месячника охраны труда  направлены на усиление мер по улучшению и созданию безопасных условий труда, профилактику производственного травматизма и профессиональной заболеваемости, пропаганду положительного опыта работы в области охраны труда.

В 2016 году темой Всемирного дня охраны труда, который ежегодно отмечается 28 апреля, объявлен –
«Стресс на рабочем месте: коллективный вызов».

          Как сформировать культуру управления стрессом на рабочем месте, нужно ли бороться с ним, как минимизировать его воздействие, как создать благоприятный офис – ответы на эти и другие вопросы будут сформулированы в ходе многих мероприятий, приуроченных к Всемирному дню охраны труда.

         Стресс давно стал постоянным спутником современной жизни. Но организм не так-то легко переносит дополнительные стрессовые нагрузки, которые неизбежны в таких условиях. А есть ли способы борьбы со стрессом? Хотя полностью избавиться от стрессов невозможно, но в силах каждого постараться максимально нейтрализовать их вредное воздействие на организм и повысить свою стрессоустойчивость.

Для решения этой проблемы специалисты советуют придерживаться четырех основных несложных правил.

  1. Быть физически активным. Важно выполнять некоторые подходящие физические упражнения. Стрессовые нагрузки стимулируют выработку в организме адреналина, который необходимо расходовать, иначе он начинает вредить работе разных органов и систем организма (например, в первую очередь страдают сердечнососудистая и пищеварительная). А физическая активность помогает «растратить» излишки этого гормона.
  2. Важно придерживаться правильного распорядка питания и употреблять полезную пищу, отказываясь от вредной. Прежде всего, важно сократить количество употребляемого кофеина (чай, кофе, кола).
  3. Полезно вести ежедневник, в который будут записываться все важные и текущие дела. Это избавит от необходимости держать в голове слишком много информации – достаточно заглянуть в записную книжку. К тому же данное правило поможет справиться с излишней тревожностью (не будет страха что-либо забыть или пропустить важную встречу).
  4. Не стоит ограничивать себя в общении. Нужно выделять время на встречи с друзьями, отдых – так можно отвлечься от работы и снять напряжение.

По информации

 Технической инспекции труда

 Федерации профсоюзов РС (Я)





Поделиться:  


Календарь профсоюзных событий

НАШ YOUTUBE КАНАЛ
В ПОМОЩЬ ПРОФАКТИВУ
ЗНАЙ СВОИ ПРАВА!
Наши партнеры